GanzLanz
BEWUSST. AKTIV. SEIN. Wer lenkt, bestimmt die Richtung. Für alle, die nicht nur funktionieren, sondern bewusst leben, klar denken und selbstbestimmt handeln wollen. Im Fokus: Schlaf, Atmung, Mindset, Ernährung und Training – fünf Elemente für ein starkes, staufreies Leben. Echte Gespräche. Klare Impulse. Mut zum eigenen Weg.
Folgen
#24 - Samuel Giger: Zwischen Kränzen, Druck und der Kunst, bei sich zu bleiben
In dieser Folge von GanzLanz spricht Andreas Lanz mit Samuel Giger – einem der erfolgreichsten Schwinger seiner Generation – über weit mehr als Siege, Kränze und Schlussgänge.
Es geht um den Menschen hinter dem Spitzensport.
Um einen jungen Mann, der als Zimmermann gestartet ist, heute Lastwagen fährt und gleichzeitig zu den erfolgreichsten Schwingern der Schweiz gehört.
💪🏽 73 Kränze
💪🏽 37 F
#23 - Prof. Dr. Björn Rasch: Warum wir müde durchs Leben gehen, obwohl wir schlafen
In dieser Folge von GanzLanz spricht Andreas Lanz mit Prof. Dr. Björn Rasch – Psychologe, Schlafforscher und Professor an der Universität Fribourg – über Schlaf, Erschöpfung und die Frage, warum so viele Menschen zwar funktionieren, aber innerlich nicht mehr wirklich regenerieren.
Es geht nicht nur um Schlafdauer. Sondern um das, was Schlaf mit uns Menschen macht.
- Warum werden wir emotionale
#22 - Angela Stadelmann: Aufstehen, abputzen, weiterspielen
In dieser Folge von GanzLanz spricht Andreas Lanz mit Angela Stadelmann – über Herkunft, Selbsthass, Zugehörigkeit und darüber, wie ein Sport ein Leben retten kann.
Angela wurde 1984 in Medellín geboren. Zu einer Zeit, in der Kolumbien von Gewalt und Unsicherheit geprägt war.
Kurz nach der Geburt wurde sie im Spital zurückgelassen. Mit zwölf Monaten kam sie in die Schweiz. Was folgt, ist keine
#21 - Donat Hofer: Bei sich bleiben, wenn es zählt
In dieser Folge von GanzLanz spricht Andreas Lanz mit Donat Hofer – Journalist, Beobachter und jemand, der gelernt hat, präsent zu bleiben, wenn andere reagieren:
Er hat nicht den klassischen Weg gemacht.
Kassierer. Barkeeper. Segler.
Und heute Reporter beim SRF.
Donat begegnet Menschen dort, wo es eng wird.
Ohne zu drängen. Er hört zu. Hält Pausen aus.
Bleibt ruhig, wenn es laut wird.
Und gen
#20 - Jürg Hösli: Unternehmertum mit Haltung und Weitblick
In dieser Folge von GanzLanz spricht Andreas Lanz mit Jürg Hösli - Ernährungswissenschaftler, Unternehmer und einer, der sagt, was viele wissen, aber nicht leben: Wissen reicht nicht.
Seit über 30 Jahren arbeitet er mit Menschen, die an ihre Grenzen gehen. Im Spitzensport, im Alltag, im Leben. Er begleitet Weltmeister. Entwickelt Systeme. Hinterfragt Gewohnheiten. Und stellt dabei eine unbequeme F
#19 - Daniela Ryf: Weltklasse beginnt im Inneren
In dieser Folge von GanzLanz spricht Andreas Lanz mit Daniela Ryf – mehrfache Weltmeisterin und eine der dominantesten Triathletinnen ihrer Zeit.
Über ein Jahrzehnt steht sie an der Spitze. Gewinnt. Bricht Rekorde. Liefert konstant auf höchstem Niveau.
Doch was von aussen wie Erfolg aussieht, hat innen seinen Preis.
Daniela spricht über Druck, Krisen und die Kunst, über Jahre leistungsfähig zu
#18 - Jose di Felice: Eine Sekunde. Alles anders. Und trotzdem weiter.
In dieser Folge von GanzLanz spricht Andreas Lanz mit José Di Felice – Unternehmer, Mitgründer der La Peppina AG und ein eindrückliches Beispiel für Willenskraft.
Im August 2017 verändert ein schwerer Motorradunfall sein Leben von einer Sekunde auf die andere. Die Diagnose: Tetraplegie (Querschnittlähmung).
Was folgt, ist keine Geschichte des Aufgebens – sondern eine Geschichte der Entscheidung.
#17 - Joana Mäder-Heidrich: Balance zwischen Karriere, Familie und Selbstführung
In dieser Folge von GanzLanz spricht Andreas Lanz mit Joana Mäder – Europameisterin 2020 und Olympia-Bronze-Gewinnerin in Tokio.
Nach einer schweren Schulterverletzung bei der Beachvolleyball-WM 2022 kämpfte sie sich mit Geduld, mentaler Stärke und klarem Fokus zurück auf die Tour.
Ein Gespräch über Leistung, Prioritäten, Selbstführung und den Mut, nach Rückschlägen wieder neu anzutreten.
#16 - Joel Mattli: Fokus, Disziplin und innere Stärke
Champion, Weltrekordhalter, Let’s Dance-Kandidat.
Joel Mattli zählt zu den erfolgreichsten Ninja-Warrior-Athleten imdeutschsprachigen Raum. Als erster Athlet überhaupt erreichte und gewann er alle Final-Stages bei Ninja Warrior Austriaund setzte damit ein sportliches Ausrufezeichen.
Seit 2018 ist er regelmässig Finalist bei Ninja Warrior Switzerland, Germany und weiteren internationalen Formaten,
#15 - Jonny Fischer: Humor, Tiefe und echtes Leben
Komiker, Buchautor, Moderator – und Teil der Erfolgs-Comedy-Formation Divertimento.
Jonny Fischer gehört zu den bekanntesten Stimmen der Schweizer Comedy-Szene. Als Gründungsmitglied von Divertimento, einer der erfolgreichsten Bühnen-Comedy-Gruppen der Schweiz, stand er auf ausverkauften Tourneen in Hallen und Theatern und begeisterte Tausende mit scharfsinnigem Humor und pointierten Beobachtunge
#14 - Steigt Fäbu ins Eisbad?!
Zum Abschluss der Buchreihe tauschen Andreas und Fabian die Rollen – und es wird persönlich. Fabian wagt sich an Atemübungen, Eisbaden und ein echtes Personal Training. Wird er durchziehen?
🎥 Diese Folge ist ein Vlog – also Videofunktion einschalten und live dabei sein!
Ein besonderer Abschluss einer besonderen Staffel. Viel Spass beim Zusehen, Mitfühlen – und vielleicht sogar Mitmachen.
Herzlich
#13 - Jeannine Gmelin: Hochleistung, Verlust und Sinn
In dieser Folge von GanzLanz spricht Andreas Lanz mit der Weltmeisterin und Olympiateilnehmerin Jeannine Gmelin über Hochleistung jenseits von Medaillen. Es geht um Disziplin und Überforderung. Um Verantwortung und Loslassen. Um den Verlust ihres Partners und Coaches Robin – und um die leise Stärke, die daraus entstanden ist.
Jeannine teilt offen, warum persönliche Entwicklung die Grundlage für na
#12 - Meisterschaft: Wie du alle 5 Elemente verknüpfst
Bewusst leben ist kein Sprint – aber der lohnendste Weg. In dieser Folge blicken wir zurück auf alle bisherigen Episoden und zeigen dir, wie du die fünf Elemente – Schlaf, Atmung, Haltung, Ernährung und Bewegung – alltagstauglich kombinierst, Schritt für Schritt aktives Bewusstsein erwirbst und um Meister deines Lebens wirst. Willst du dich intensiver mit all den Themen befassen? Hol dir das Buch
#11 - Fabien Rohrer: Authentizität ist eine Entscheidung
Fabien Rohrer war früher einer der erfolgreichsten Schweizer Freestyle-Snowboarder – mit mehreren Weltmeistertiteln und Olympiateilnahme. Heute ist er erfolgreicher Immobilienmanager, alleinerziehender Vater und lebt vor, wie man mit Disziplin und Bewusstsein auch nach dem Spitzensport ein bewusstes, aktives Leben führen kann. Er trägt das Herz auf der Zunge, hat Sportgeschichte geschrieben und le
#10 - Training: Bewegung als Schlüssel zu Präsenz
Du brauchst kein perfektes Training - du brauchst Bewegung, die dich zurück in deinen Körper bringt. Denn Bewegung ist mehr als Ausgleich. Sie ist ein Reset für deinen Körper, deinen Kopf und dein Bewusstsein. In dieser Folge erfährst du, wie du bewusst trainierst, statt dich zusätzlich zu erschöpfen. Trainingsideen, Routinen und Impulse findest du im Buch «BEWUSST. AKTIV. SEIN.» - und auf www.new
#09 - Ernährung: Energie statt Erschöpfung
Was du isst, formt nicht nur deinen Körper – sondern auch deinen Geist. In dieser Folge erfährst du, wie Ernährung deinen mentalen Fokus beeinflusst und wie du mit einfach en Prinzipien mehr Energie statt Erschöpfung in deinen Alltag bringst. Vom Power - Start mit Selleriesaft bis hin zu klaren, alltagstauglichen Strategien – im «BEWUSST. AKTIV. SEIN.» findest du vertiefte Infos, persönliche Erfah
#08 - Mindset: Wie du dir selbst nicht länger im Weg stehst
Was wäre, wenn du selbst der Hauptgrund dafür bist, dass du nicht weiterkommst? In dieser Folge erfährst du, wie du blockierende Glaubenssätze erkennst, mentale Bremsen löst und dein Denken neu ausrichtest – für klarere Entscheidungen, mehr Mut und echte innere Freiheit. Wenn du mental aufräumen willst: Das Buch «BEWUSST. AKTIV. SEIN.» und das Coaching-Workbook bieten dir Werkzeuge, Reflexionen un
#07 - Atmung: Der unterschätzte Schlüssel zu Klarheit
Die einfachste Veränderung beginnt m it einem Atemzug. Und doch fällt vielen der bewusste Zugang zur natürlichsten Ressource schwer. In dieser Folge erfährst du, wie du mit gezielter Atmung Stress regulierst und deinen Fokus schärfst – jederzeit und überall. Angeleitete Atemübungen findest du auf www.newup.ch als Audios zum Mitmachen. Mehr Impulse im Buch «BEWUSST. AKTIV. SEIN.» – mit passenden Üb
#06 - Schlaf: Deine unsichtbare Superkraft
Schlaf ist keine Schwäche – sondern die Basis deiner Stärke. In dieser Folge erfährst du, wie du mit bewusster Regeneration Energie zurückgewinnst und deine Leistung auf ein neues Level bringst. Schlaf - Strategien findest du im Buch «BEWUSST. AKTIV. SEIN.» – mit passenden Übungen und Reflexionsfragen im Coaching-Workbook.📕 Buch vorbestellen: https://newup.ch/
#05 - Die 5 Elemente: Der Bauplan für dein bewusstes Leben
Schlaf. Atmung. Haltung. Ernährung. Bewegung. Mehr brauchst du nicht, wenn du sie richtig nutzt. In dieser Folge erfährst du, wie du mit den 5 Elementen Energie gewinnst, Klarheit schaffst und dein aktives Bewusstsein stärkst. Für alle, die Verantwortung übernehmen und bei sich selbst beginnen. Vertiefende Impuls e findest du im Buch «BEWUSST. AKTIV. SEIN.» – mit passenden Übungen und Reflexionsfr
#04 - Der Wert der Zeit: Warum kein Moment selbstverständlich ist!
Wenn dir alles dringend er scheint, verliert das Wesentliche an Bedeutung. In dieser Folge erfährst du, wie du Zeit neu denken und jeden Moment als bewusste Entscheidung gestalten kannst. Für alle, die nicht länger den Preis für Stillstand zahlen möchten und stattdessen beginnen, Zeit als Kraftquelle zu nutzen. Mehr Impulse und praxisnahe Übungen findest du im Buch «BEWUSST. AKTIV. SEIN.» oder im
#03 – Dein Ego: Wie du dich selbst NEU ausrichtest
Dein Ego schützt dich – aber es hält dich auch klein. In dieser Folge geht es darum, wie du deine innere Stimme erkennst, hinterfragst und neu ausrichtest. Mehr Tools und Reflexionen findest du im Buch « BEWUSST. AKTIV. SEIN. » . Du kannst es hier vorbestellen: https://newup.ch/
#02 - Im Hier und Jetzt: Wie Bewusstsein dein Leben verändert
Dauerhafter Druck beginnt im Kopf – Klarheit auch. Erfahre, wie du mit bewusstem Denken präsenter wirst und dich nicht länger vom Autopiloten steuern lässt.Wenn du Klarheit suchst und dein Ego entlarven möchtest: Podcast abonnieren.
#01 - Wer ist Andreas Lanz? Der Weg zum aktiven Bewusstsein
Was treibt einen Menschen an, der vieles hatte – aber mehr Tiefe suchte? In dieser Auftaktfolge erzählt Andreas, warum «BEWUSST. AKTIV. SEIN.» kein Konzept ist, sondern ein persönlicher Weg raus aus dem Funktionieren.Wenn du spürst, dass etwas reif ist: Podcast abonnieren.
