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Essen Erlaubt

Para & Anna 6 Folgen Feb 11, 2026

«Essen erlaubt» ist ein Schweizerdeutscher Podcast über Genuss, Gewohnheiten und Gesundheit. Die Ernährungsberaterin Para von Orexi und ihre Nichte Anna sprechen offen über das tägliche Essen. Dabei geht es um den Spagat zwischen Wissen und Alltag, Disziplin und Lust sowie Theorie und Realität. Der Podcast bietet ehrliche Einblicke in den persönlichen Umgang mit Ernährung und Gesundheit.

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Fasten: Spiritueller Reset, Körper-Detox oder Stressfalle? #006 Feb 11, 2026 1911 Willkommen zurück zu Essen Erlaubt! In dieser Folge tauchen Para und Anna tief in die Welt des Fastens ein. Was für die einen ein religiöses Muss ist, sehen andere als ultimativen Gesundheits-Kick. Doch was macht der Verzicht wirklich mit uns – körperlich und psychisch? Para und Anna sprechen offen über die verschiedenen Facetten des Fastens: von Annas griechisch-orthodoxen Wurzeln und ih

Diät-Dschungel: Warum Verbote nicht funktionieren und was echte Ernährungsumstellung bedeutet #005 Jan 27, 2026 1591 Willkommen zurück zu Essen Erlaubt! In dieser Folge gehen Para und Anna der Frage auf den Grund: Was ist eigentlich eine Diät? Ursprünglich bedeutete das griechische Wort „Diät“ schlicht „Lebensführung“, doch heute verbinden wir damit meistens nur noch Stress, Verzicht und Druck. Para und Anna sprechen offen darüber, warum die meisten Trend-Diäten langfristig scheitern und was wirklich hi

Detox Reality Check: Bitteren Wahrheiten und echte Stoffwechsel-Helden #004 Jan 9, 2026 1629 Willkommen zurück zu Essen Erlaubt und ein frohes neues Jahr! In dieser ersten Folge von 2026 stürzen sich Para und Anna direkt in das Thema, das im Januar alle bewegt: Detox. Nachdem die Festtage mit viel Essen, Trinken und Geselligkeit vorbei sind, spüren viele den Drang nach Reinigung – und Para macht da keine Ausnahme. Sie erzählt offen von ihrem ganz persönlichen „Reality Check“ vor

Weihnachtszeit: Zwischen Perfektionismus, Einsamkeit & Plätzchen #003 Dez 22, 2025 1284 Willkommen zurück zu Essen Erlaubt! In dieser speziellen Folge widmen sich Para und Anna der Advents- und Weihnachtszeit. Für viele ist dies nicht nur das "Fest der Liebe", sondern eine Zeit voller Stress, Erwartungsdruck und schwierigen Gefühlen rund ums Essen. Para und Anna sprechen offen darüber, warum gerade jetzt die Sorge um die Figur oft mit emotionalen Themen kollidiert. Von Annas

Teil 2: Endlich zunehmen – Warum es schwerer ist, als man denkt #002 Dez 5, 2025 2241 Willkommen zurück zu Essen Erlaubt! Nach dem emotionalen Auftakt in Folge 1, in dem Anna ihre persönliche Geschichte geteilt hat, geht es heute ans Eingemachte: Wie klappt das Zunehmen im Alltag wirklich – ohne Stress und ohne Druck?Para und Anna besprechen konkrete Strategien, wie du die "Zunehm-Bremse" lösen kannst. Es geht nicht um komplizierte Apps oder strikte Pläne, sondern um machb

Teil 1: Endlich zunehmen – Warum es schwerer ist, als man denkt #001 Nov 27, 2025 1947 "Du bist so dünn, iss doch mal einen Burger!" – Sätze wie diese kennt Anna nur zu gut. Während die halbe Welt abnehmen möchte, kämpfen Menschen wie sie mit dem gegenteiligen Problem: Sie können nicht zunehmen, egal was sie versuchen.In der allerersten Folge von Essen Erlaubt brechen Ernährungsberaterin Para und Anna das Schweigen über das Thema Untergewicht und "Skinny Shaming". Anna erzä