Porno Überwinder
Dieser Podcast richtet sich an alle, die Pornografie dauerhaft überwinden möchten. Er liefert wertvolle Informationen über das Gehirn und zeigt, wie man schamfrei von der Porno-Gewohnheit loskommt. Die Inhalte helfen auch Menschen mit anderen negativen Gewohnheiten sowie Angehörigen, die Betroffene verstehen und unterstützen wollen. Es handelt sich um eine deutsche Übertragung des englischsprachigen Programms von Sara Brewer.
Folgen
Kapitulation
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kapitulation so wichtig ist, wenn es darum geht, mit dem Konsum von Pornografie aufzuhören.Mit Kapitulation ist nicht gemeint, dass man sich geschlagen gibt und sich der Macht der Pornografie unterwirft. Es geht vielmehr darum, sich der Erfahrung des Menschseins hinzugeben.Normalerweise wollen wir gegen unsere impulsiven Dränge, Pornografie zu konsumiere
Alles-oder-nichts-Denken
Heute geht es um das Alles-oder-nichts-Denken. Kennst du Gedanken wie: «Ich habe es heute vermasselt. Also spielt es auch keine Rolle mehr, wenn ich mir noch weitere Pornos anschaue.» Du hast es vielleicht geschafft, einige Tage lang keine Pornos zu konsumieren. Doch nun hast du versagt, und du stellst deinen Erfolg innerlich auf 0 zurück. Doch das Denken, dass sich dein Erfolg in der Anzahl porno
Das Problem bei der Wurzel packen: Schamspiralen
In dieser Episode sprechen wir über Schamspiralen.Deine Gefühle verursachen deine Handlungen. Darum ist es wichtig, dass du deine Gefühle wahrnimmst. Scham ist kein nützliches Gefühl, wenn es darum geht, mit Pornografie oder anderen Gewohnheiten aufzuhören. Sie führt nämlich immer dazu, dass wir uns verstecken und dass wir vermeiden. Dabei entsteht sie durch den unterschwelligen Gedanken: „Mit mir
Das Problem bei der Wurzel packen: Keine Angst vor impulsiven Drängen
In dieser Episode geht es um impulsive Dränge (englisch «urges»). Viele von uns fürchten diese Dränge, weil wir die Erfahrung gemacht haben, dass sie unseren Willen ausschalten und uns automatisch zum Porno-Konsum führen. Wir zeigen dir heute, dass impulsive Dränge nichts sind, wovor du Angst zu haben brauchst. Zudem geben wir dir neue Werkzeuge an die Hand, um konstruktiv mit ihnen umzugehen.Mehr
Das Problem bei der Wurzel packen: Identität
In dieser Episode sprechen wir über einen weiteren Hauptgrund, der dich in der Porno-Gewohnheit festhält: Die Identität, die du als Porno-Konsument unbewusst übernommen hast.Lerne, wie du deine Identität ändern kannst und wie du frei wirst von negativen Glaubenssätzen, die dich in deiner Porno-Gewohnheit festhalten.Mehr Informationen zum Verein «Befreit zum Leben», der diesen Podcast ermöglicht, s
Das Problem bei der Wurzel packen: Übermässiges Verlangen
In dieser Episode sprechen wir über einen weiteren Hauptgrund, der dich in der Porno-Gewohnheit festhält: Dein übermässiges Verlangen.Warum fühlen sich deine impulsiven Dränge nach Pornografie so übermächtig an? In dieser Folge gehen wir dieser Frage nach und zeigen dir auch, wie du dir dieses übermässige Verlangen wieder abtrainieren kannst. Mehr Informationen zum Verein «Befreit zum Leben», der
Das Problem bei der Wurzel packen: Flucht
In dieser Episode sprechen wir über einen der Hauptgründe, die dich in der Porno-Gewohnheit festhalten: Dein Bedürfnis, deinen negativen Emotionen zu entkommen.«Pornografie hat nichts mit sexuellem Verlangen zu tun, sondern es dreht sich alles um Flucht.» Bist du bereit, mehr über Pornografie als Puffer mit negativem Netto-Effekt zu erfahren? Dann hör dir diese Episode an und vergiss nicht, sie mi
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