Elles & la Lune - hypersensibilité, paix intérieure & reconstruction
Elles & la Lune est un podcast en français animé par Anouk Troillet, neurocoach et hypnothérapeute certifiée en Suisse romande. Il s'adresse aux femmes hypersensibles qui cherchent à se reconstruire après une relation toxique. Chaque épisode aide à comprendre les blessures, sortir des schémas répétitifs et apaiser un mental hyperactif. Les thèmes abordés incluent l'emprise, la dépendance affective, les blessures d'enfance, les neurosciences, l'hypnose et la reconnexion à soi.
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Dépendance affective : jusqu’où t’abandonnes-tu pour garder le lien ?
Jusqu’où peux-tu aller pour éviter un conflit, empêcher quelqu’un de partir ou simplement continuer à être aimée ?Tout est parti d’une conversation entre amis. Une femme racontait combien certains proches profitaient de sa générosité. Mais lorsque je lui ai parlé de poser des limites, sa réponse a jeté un grand silence autour de la table :« Le plus important, c’est de garder le lien. »Dans cet épi
Les 4 saisons de la femme : comprendre ton cycle féminin pour arrêter de te sentir "instable"
"Je suis une femme instable, je ne sais jamais ce que je veux."Si tu t'es déjà dit ça, cet épisode est pour toi. Tu n'es pas instable : tu es cyclique.En un mois, une femme traverse les quatre saisons de l'année, et à chacune correspond un archétype féminin : la jeune fille (printemps), la mère (été), l'enchanteresse (automne) et la sorcière (hiver).Dans cet épisode, je t'explique comment reconnaî
Solitude, regrets et nouveau départ : pourquoi il n'est jamais trop tard pour reprendre sa vie en main
"J'ai l'impression d'être passée à côté de ma vie..."Si cette phrase t'a déjà traversé l'esprit, sache une chose : tu n'es pas seule.À la cinquantaine, et parfois bien avant, il arrive qu'un grand vide s'installe. Les enfants ont quitté le nid, une relation s'est terminée, le travail n'a plus le même sens… et une question revient en boucle :« Est-ce qu'il est encore temps d'être heureuse ? »Ma rép
J’ai failli tout arrêter : pourquoi les femmes sensibles sont épuisées d’être fortes
Ces derniers mois, j’ai failli tout arrêter.Pas par manque d’envie.Pas parce que je ne savais plus quoi dire.Mais parce que j’étais… épuisée.Épuisée de faire “comme il faut”.Épuisée d’être forte.Épuisée de porter, d’anticiper, de tenir.Et si tu es une femme sensible, il y a de grandes chances que tu connaisses cette fatigue-là.Dans cet épisode, je t’emmène dans un moment très intime de ma vie — un
Relation toxique : pourquoi le calme après la tempête te met mal à l'aise
https://ellesetlalune.thrivecart.com/la-boussole-du-matin/Tu sors d'une relation toxique depuis des mois, parfois des années.Tu as quitté, tu as reconstruit ta vie… et pourtant, dès que tout devient calme, quelque chose en toi se remet sur le qui-vive.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi une relation toxique laisse ce réflexe d'hypervigilance bien après qu'elle soit terminée, et pourquoi le ca
La boule au ventre dès le réveil : mon histoire de harcèlement au travail et ce qui a tout changé
La boule au ventre dès le réveil, et si c'était pas toi le problème ?Il y a des matins où tu ouvres les yeux… et déjà, la boule au ventre est là. Avant le café. Avant le téléphone. Avant tout.Dans cet épisode, je te raconte une histoire vraie, la mienne. Trois fois du harcèlement au travail. Trois entreprises différentes. Trois ensembles de bourreaux.Et la dernière fois, dans l'immobilier : deux a
Pourquoi tu culpabilises dès que tu t'arrêtes (et ce n'est pas de la paresse)
Tu t'accordes enfin un moment rien que pour toi. Et immédiatement, ça commence. "Tu gâches ton temps. Regarde tout ce qui reste à faire."Si cette petite voix te parle, cet épisode est pour toi.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tu n'arrives pas à te reposer sans culpabiliser, et pourquoi ce n'est pas un défaut de caractère, pas de la paresse, pas parce que tu es "trop dans ta tête".C'est ton
Relation toxique : j'ai perdu 19 ans à attendre d'aller mieux. Ne fais pas la même erreur
Après une relation toxique, j'ai attendu 19 ans que ma vie se règle pour aller mieux.Voilà ce que personne ne t'a dit, et ce qui aurait pu me faire gagner 15 ans.19 ans à me dire : "Quand la procédure sera finie, j'irai mieux." 19 ans à me dire : "Quand les enfants seront grands. Quand je rencontrerai quelqu'un de bien." Pendant ce temps, je continuais à me réveiller la nuit avec le cerveau en ébu
Si tu te demandes parfois si tu es née sur la mauvaise planète - Mon manifest
🌙 100e épisode. Manifest.Si tu te demandes parfois si tu es née sur la mauvaise planète, si tu vois ce que les autres ne voient pas, si tu sens ce que les autres ne sentent pas, et si tu en as marre qu'on te dise que tu exagères, cet épisode est pour toi.Dans ce 100e épisode très personnel, je dépose ce que je n'ai plus envie de taire : pourquoi tant de femmes hypersensibles se croient seules dans
Pourquoi tu anticipes toujours tout : ton système nerveux est en état d’alerte
🌙 Reçois mon ebook gratuit "Quand la nuit tombe"Pour les soirs où ton esprit ne te laisse pas tranquille.👉 https://www.ellesetlalune.ch/ebook/Dans cet épisode 99 d’Elles & la Lune, Anouk Troillet parle d’un sujet que beaucoup de femmes vivent sans toujours savoir le nommer : ce besoin de tout contrôler, de tout anticiper, de préparer ses phrases, ses réponses, ses preuves.Et si ce contrôle n’é
Pourquoi une ancienne relation toxique peut encore te faire souffrir aujourd’hui
Tu l'as peut-être quitté depuis longtemps. Et pourtant, quelque chose en toi ne se sent toujours pas vraiment en paix.Tu cogites le soir.Tu doutes encore beaucoup de toi.Tu te sens triste, seule, en brouillard intérieur, ou toujours sur tes gardes sans comprendre pourquoi.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi une ancienne relation toxique peut continuer à laisser des traces longtemps après la r
Pourquoi on retourne parfois vers une relation toxique après l’avoir quittée ?
Tu l'as quitté. Et pourtant, quelque chose en toi a encore envie d'y retourner.Si tu te sens coupable, perdue, ou que tu ne comprends pas pourquoi cette relation toxique te tire encore vers elle, cet épisode est pour toi.On croit souvent que quitter une relation toxique est la partie la plus difficile. Mais pour beaucoup de femmes hypersensibles, le plus dur commence après :quand le silence revien
Le corps comme boussole : quand l’angoisse révèle une vérité que tu n’arrives plus à ignorer
Pendant longtemps, j’ai cru que certains signaux étaient “normaux”.La fatigue. Les insomnies. Le nœud à l’estomac. La gorge serrée. Cette sensation de ne jamais vraiment pouvoir souffler.Puis un soir, alors que les enfants dormaient et que je pensais enfin me reposer devant la télévision, mon corps a basculé.Cœur qui s’emballe. Respiration étrange. Panique brutale.J’ai sincèrement cru que j’étais
Rupture difficile : pourquoi tu ne vas pas mieux après une relation toxique, même quand tout est fini
On parle beaucoup du courage qu'il faut pour quitter une relation toxique. Beaucoup moins de ce qui vient après une rupture difficile.Parce que l'après d'une rupture difficile, personne ne te prépare vraiment à ça. Le chaos s'arrête… mais la paix n'est pas encore revenue.Et tu te demandes pourquoi tu ne vas pas mieux, même quand tout est fini.Pourquoi tu te sens encore vide après une relation toxi
Confiance en soi : pourquoi tu ne te sens pas en sécurité même après avoir tourné la page
Tu as fait le plus dur : tu as quitté, tu as changé, tu as fermé la porte. Et pourtant, ton corps reste en mode 'alerte'. Pourquoi ?Parce que la confiance en soi après une relation toxique ne revient pas automatiquement. Le soulagement n'est pas la sérénité. Et ton système nerveux, lui, n'a pas encore reçu le message que le danger est passé.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le soulagement n
Pourquoi les femmes restent dans des relations qui les détruisent
🌙 Reçois mon ebook gratuit "Quand la nuit tombe"Pour les soirs où ton esprit ne te laisse pas tranquille.👉 https://ellesetlalune.ch/ebookCulpabilité, silence, reconstruction. Si tu t'es demandé "pourquoi je n'ai pas vu ?"… cet épisode est pour toi. Tu n'es pas coupable. Tu aimais.Tu es sortie d'une relation destructrice. Ou peut-être que tu y es encore. Ou peut-être que ça fait des années… et que
Sécurité émotionnelle : parce que retrouver sa sécurité intérieure, c'est retrouver son pouvoir féminin
Un matin, mes jambes se sont dérobées sous mon corps. Je me suis retrouvée au sol. Et ce silence brutal a été le message le plus honnête que mon corps m'ait jamais envoyé.C'est là que j'ai compris ce qu'est vraiment la sécurité émotionnelle et pourquoi on peut traverser une thérapie, une rupture difficile, un burnout… et ne pas encore l'avoir trouvée.Dans cet épisode, je te parle de la survie subt
Cycles lunaires : cette pleine lune m'a mise K.O. (et voici pourquoi c'était parfait)
Dimanche dernier, j'ai dormi toute la journée. Pas par choix. Mon corps a littéralement refusé de bouger.La pleine lune du 1er février en Lion n'était pas là pour rigoler. Et quand les cycles lunaires nous mettent K.O. comme ça… c'est rarement un accident.Elle est arrivée avec un message très clair : "Reset. Maintenant. Et tu ne discutes pas." 4 jours plus tard, j'émerge enfin. Et je comprends pou
La culpabilité d'avoir tout... sauf la paix
🎙️ Épisode 090 : La culpabilité d'avoir tout... sauf la paixTu as quitté la relation toxique. Tu as changé de job. Tu as fait toute la thérapie du monde. Sur le papier, tu as tout ce qu'il faut pour être heureuse.Alors pourquoi tu te réveilles encore avec une boule au ventre ? Pourquoi tu es encore fatiguée, en alerte, pas vraiment en paix ?Et surtout... pourquoi tu CULPABILISES de ne pas être heu
Le piège de "Je gère" : pourquoi tu refuses l'aide alors que tu en as besoin
"Non merci, je gère." Combien de fois tu as prononcé cette phrase cette semaine ?Tu portes tout seule. Tu refuses l'aide. Tu dis "ça va" alors que ça ne va pas. Et tu es même fière de cette autonomie… jusqu'à ce que tu t'effondres, épuisée, dans ta voiture après le boulot ou dans ton lit.Dans cet épisode enregistré juste après la nouvelle lune (archétype de la Sorcière qui révèle les ombres), on p
Et si tu n'avais pas besoin d'être dans le contrôle pour te sentir en sécurité ?
Tu n’es plus en crise. Et pourtant… quelque chose reste en tension.Ton mental tourne, ton corps ne lâche pas vraiment, et même dans le calme, la vigilance ne te quitte pas.Dans cet épisode, je te parle de ce moment d’après — quand on tient bon, mais sans encore se sentir en paix.Je te partage une histoire très personnelle, et une invitation douce à te déposer, enfin.Tu y découvriras :Ce qu’est la
Quand le corps se souvient sans souvenirs
Le corps peut réagir, trembler, s’angoisser ou se contractersans souvenirs clairs, sans images, sans récit conscient.Dans cet épisode, je te parle de mémoire émotionnelle,de ces traces que le corps garde pour protéger la vie,même lorsque la tête ne se souvient de rien.Tu découvriras :pourquoi le corps peut se souvenir sans souvenirs conscients,ce que signifie réellement une mémoire émotionnelle di
Pourquoi le soir, tout remonte (et ce n’est pas un problème à résoudre)
Et si tes émotions du soir n’étaient pas un débordement… mais une permission ?Dans cet épisode doux et puissant, je te parle de ces vagues qui montent à la tombée du jour — fatigue, tristesse, colère — et qu’on voudrait souvent “faire taire”.On explore ensemble ce que le corps essaie de dire, pourquoi “se calmer” trop vite peut être une violence… et comment créer un espace sacré, surtout à la veil
Lendemain de Pleine Lune : pourquoi tu te sens vidée (et comment t’apaiser)
Aujourd’hui, tu te sens peut-être vidée, confuse ou plus fragile que d’habitude…C’est normal. Les lendemains de Pleine Lune, l’énergie retombe — et toi aussi.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton corps réagit ainsi, ce que ton système nerveux tente de te dire, et comment traverser cette descente avec douceur et lucidité.On parle ensemble de surcharge émotionnelle, de cycles intérieurs, de l
🌙 "Émotions et Équilibre : Se Ressourcer sous la Pleine Lune et Honorer le Cycle Féminin
Ce soir, c’est la Pleine Lune.Et si tu ressens plus de fatigue, plus d’émotions, plus de pensées… tu n’es pas seule.Dans cet épisode doux et profond, je te parle d’un phénomène que vivent beaucoup de femmes sensibles :👉 le moment où tu donnes tout… mais que tu te couches le cœur vide.Tu découvriras :pourquoi ton système nerveux est plus chargé autour de la pleine lunece que l’archétype de la Mère
Quand ton énergie murmure « ralentis »… et que la vie hurle « accélère !
Comment traverser la fin de l’année sans t’épuiser — même quand ton énergie et ta to-do list ne sont pas d’accord.Aujourd’hui, j’avais prévu un tout autre épisode.Et puis… mon énergie m’a dit STOP.Tu connais ce moment où ton corps te murmure « ralentis »pendant que ta vie te hurle « accélère » ?C’était exactement mon état.Et si toi aussi tu ressens ça, tu es au bon endroit.Dans cet épisode, je te
🌙 Ce que personne ne t’a dit sur ton pouvoir féminin
Dans cet épisode, je t’emmène dans un voyage au cœur de ton pouvoir féminin.Un pouvoir que tu n’as jamais perdu…Un pouvoir qu’on t’a appris à oublier.On t’a dit d’être efficace.De cacher tes émotions.D’ignorer ton cycle.D’avancer coûte que coûte.Mais la vérité, c’est que ton cycle est ta boussole intérieure.Ton rythme sacré.La mémoire la plus ancienne de ton corps.Dans cet épisode, on explore :✨ c
Dernier Croissant : pourquoi les fêtes réveillent nos blessures (et comment t’en protéger)
Dans l’énergie du dernier croissant, quand Altara l’Enchanteresse nous invite à lâcher, à purifier et à tirer les enseignements du cycle… j’avais envie de te parler d’un sujet que tu connais sûrement :✨ le stress des fêtes de fin d’année.Tu sais, cette étrange contradiction :on se réjouit de revoir la famille,et en même temps…on sent déjà monter la pression, les vieilles blessures, les malentendus
Et si tu faisais de novembre un sanctuaire ? (ralentir, te recentrer, renaître)
Novembre n’est pas là pour te faire courir.Il est là pour t’inviter à ralentir. À te déposer. À redevenir sacrée.Dans cet épisode, je te partage les clés pour transformer ce mois souvent redouté en véritable sanctuaire intérieur.On parle :🌕 Pleine Lune du 5 novembre et bascule énergétique🧠 Ce que ton corps réclame vraiment (neurosciences à l’appui)🌙 L’archétype de l’Enchanteresse et ses vérités tr
Ton cycle, ce jardin intérieur : puissance oubliée des femmes
Un stérilet, un cercle de femmes, un balai de sorcière… et un déclic puissant. ✨Ce nouvel épisode te parle du cycle féminin comme personne ne t’en a jamais parlé. Ce que j’ai cru être un soulagement — l’absence de règles — s’est révélé être une déconnexion profonde de ma magie intérieure.Je rappelle que je parle de cycle mensuel et non pas menstruel. Cela concerne donc toutes les femmes, réglées o
Quand aimer appauvrit : guérir le lien entre abondance et loyauté
Et si ce n’était pas l’argent que tu refusais… mais le pouvoir d’exister pleinement ?Dans cet épisode, on explore avec douceur et lucidité ce lien invisible entre amour, loyauté familiale et peur de recevoir.Pourquoi tant de femmes loyales à leur lignée confondent encore pureté et privation, valeurs et sacrifice ?Et comment réconcilier enfin abondance, intégrité et liberté intérieure ?Un épisode à
Fatiguée de moi-même (et des gens aussi, soyons honnêtes)
“Je suis fatiguée de me battre contre moi-même.”Tu connais cette phrase ? Cette sensation ?Cet épisode est une main tendue — avec un brin de neurosciences, un zeste de magie lunaire, et beaucoup de vérité.On parle de :✨ Pourquoi ton mental t’épuise tout seul✨ Ce que l’archétype de la Mère vient réveiller en toi (17e jour lunaire)✨ Ce qui se passe dans ton cerveau quand tu poses une limite✨ Comment
Prouver sa valeur pour être aimée : et si on arrêtait ?
Tu t’es déjà surprise à trop donner, trop plaire, trop faire… juste pour être aimée ?Dans cet épisode, je te parle à cœur brut de cette spirale invisible qui pousse tant de femmes à croire qu’elles doivent mériter l’amour.Et si on posait enfin les armes ?Et si tu n'avais plus rien à prouver — ni à lui, ni à ta mère, ni à la société, ni à ton reflet dans le miroir ?✨ Un solo entre vérités tranchant
Libération d’Automne 🌑 : Nouvelle lune, éclipse & l’Enchanteresse qui envoie valser ses chaînes
🍂 Équinoxe d’automne + nouvelle lune + éclipse solaire… si ce n’est pas un appel cosmique à tout lâcher, je ne sais pas ce qu’il te faut !Dans cet épisode, je t’embarque avec l’archétype de l’Enchanteresse — cette sorcière d’automne, magnétique et lucide, qui ne cherche plus à séduire pour survivre… mais à couper net les fils qui l’étouffent.👉 Pourquoi ton cerveau adore s’accrocher à tes boulets (
Episode 074 - Le jour où j’ai arrêté de sauver les autres (et où j’ai retrouvé ma liberté)
Dans cet épisode, je t’ouvre mon cœur sur le syndrome de la sauveuse : ce rôle invisible qui nous pousse à porter tout le monde… sauf nous-mêmes.Je te raconte comment j’ai failli m’épuiser à sauver les autres, l’électro-choc qui m’a réveillée, et pourquoi l’équinoxe et la nature nous montrent qu’il est temps de lâcher ce qui ne nous appartient plus.Au programme :🌙 Anecdotes vraies (et un peu piqua
Episode 073 - Le jeu, c’est sérieux (demandez à votre petite fille intérieure
Et si, cette année, vous ne repreniez pas le contrôle, mais le jeu ?Et si votre rentrée n’était pas un nouveau combat… mais une aventure intérieure ?Dans cet épisode, je vous propose une autre façon de vous libérer : en rejouant.Oui, sérieusement. Car le jeu n’est pas une distraction. C’est un outil sacré, une passerelle émotionnelle, une manière puissante de reprogrammer ce qui vous bloque encore
Episode 072 Comment savoir si on est victime de harcèlement ? Les 5 points à retenir
Isolement. Dévalorisation. Manipulation. Attaques personnelles. Fatigue qui te vide de toute énergie…Ces signes sont peut-être plus que de simples “tensions au travail”.Dans ce nouvel épisode d’Elles & la Lune, je t’emmène repérer les 5 signaux clairs qui montrent que ce que tu vis pourrait être du harcèlement — et pourquoi ce n’est pas “dans ta tête”.À travers des histoires vraies et des exem
Épisode 071 – Rompre un lien vs couper une relation : l’art de se libérer sans s’éteindre
Tu as peut-être déjà quitté une relation 💔.Tu as dit stop, tourné la page, rangé les souvenirs 📦.Et pourtant, des mois plus tard, tu ressens encore un fil invisible 🕸️.Un tiraillement.Un vide.C’est normal.Parce qu’il y a une différence subtile, essentielle, que personne ne t’a enseignée :🌿 Rompre un lien n’est pas couper une relation.🌿 Couper une relation n’est pas forcément rompre le lien.Dans ce
Épisode 070 – Ces liens qu’on coupe… et hop ! Renaissance magique activée !
🎙️ Ces liens qu’on coupe… et hop ! Renaissance magique activée !Après avoir osé couper les liens qui te retenaient — ces attaches invisibles, parfois toxiques, qui pompaient ta lumière — vient un moment étrange : celui du vide.Un espace entre l’ancien et le nouveau.Un silence un peu effrayant… mais aussi terriblement fertile.Dans cet épisode, je t’accompagne pour comprendre :🌿 Pourquoi ton cœur et
Episode 069 Je t’ai quitté, mais tu vis encore dans ma tête : on en parle ?
Tu as dit stop. Tu as tourné la page. En théorie.Mais dans ta tête… il est encore là.Un message fantôme. Une chanson qui serre le cœur. Une énergie qui hante l’espace.Dans cet épisode, on parle de ces liens invisibles, de ces relations toxiques terminées mais pas digérées, et surtout : de comment s’en libérer pour de bon.Je t’explique pourquoi ton cerveau te rejoue la même chanson (merci les neuro
🎙ÉPISODE 068 – Et si tu t’autorisais à vouloir plus ? (sans culpabiliser)
🎙 Épisode 068 – Et si tu t’autorisais à vouloir plus ? (sans culpabiliser)Tu veux plus.Mais tu n’oses pas le dire.Ou alors, tu te sens coupable de le ressentir.Et si, pendant tout ce temps, on t’avait appris à miniaturiser tes rêves ?À te contenter du minimum, parce que « c’est déjà pas mal »…Dans cet épisode, je te parle de ces voix intérieures (et extérieures) qui t’ont soufflé que désirer, c’ét
Épisode 067 – Danse avec la Lune : Reconnecter à ton bien-être cyclique 🌙
✨ Épisode 067 – Danse avec la Lune : Reconnecter à ton bien-être cyclique 🌙Et si ton corps te murmurait une autre vérité ?Dans ce nouvel épisode, Anouk t’invite à ralentir, à écouter, et à reconnecter avec ton rythme lunaire. Une plongée dans l’énergie du premier croissant de Lune, celle qui suit la Nouvelle Lune et qui t’inspire à renaître, tout doucement.🌑 Tu découvriras :Pourquoi tu te sens dif
Épisode 066 : Quand tout s’effondre (mais que tu décides de rebondir avec panache)🎧
As-tu déjà eu ce moment où tu te réveilles… et tu sens que quelque chose cloche ?Sauf que ce jour-là, ce n’est pas juste la sonnerie de ton réveil qui te pèse…C’est ta vie toute entière.Dans ce premier épisode d’Elles & la Lune, je t’emmène là où tout a commencé pour moi :le jour où je me suis littéralement effondrée en sortant de mon lit.Harcèlement au travail, séparation douloureuse, burn-ou
Épisode 065 – "Et si tu n’avais pas besoin d’être parfaite pour être aimée ?
🎙️ Épisode 065 – "Et si tu n’avais pas besoin d’être parfaite pour être aimée ?Tu donnes tout. Tu pardonnes trop vite. Tu crois encore que si ça ne marche pas, c’est que tu n’as pas su faire.Et si je te disais que ce n’était pas toi le problème ?Dans cet épisode, on parle VRAI.On démonte les croyances autour de l’amour conditionnel, de la dépendance affective et des relations toxiques — même quand
Épisode 064 – Et si c’était notre tour de raconter ?
🎙 Épisode 064 – Et si c’était notre tour de raconter ?Elles ont été brûlées. Effacées.Déclarées folles, sorcières, hystériques.Et si aujourd’hui encore… cette chasse continuait ?Dans cet épisode puissant et intime, je t’emmène là où l’histoire se répète en silence.On parle de ces femmes qu’on a bâillonnées, et de nous — leurs descendantes.On parle de Julie, et de toutes celles qui, derrière un sou
Épisode 063 – Tu peux écouter ta peur… sans lui obéir
Dans cet épisode lumineux et profond, on explore ensemble un art oublié :👉 Avancer, même avec la peur.👉 Écouter les autres, sans s’abandonner.👉 Honorer son corps, ses cycles, ses ressentis… comme une boussole intérieure.Tu vas découvrir 4 outils puissants pour sortir de ta zone de confort sans te forcer :🌕 Comment ton corps parle avant ta tête (et comment décoder ses messages)🍂 L’art d’écouter… sa
Episode 062 : Lune & féminité : ce que ton cycle te murmure (même s’il est silencieux
Et si ton cycle intérieur avait encore des choses à te dire… même en silence ?Dans cet épisode, on explore la relation subtile entre la lune et notre nature cyclique — qu’on ait ses règles… ou pas.Tu vas découvrir comment les phases lunaires peuvent devenir des repères puissants pour mieux t’écouter, ralentir, rayonner…Et surtout, te reconnecter à ce féminin profond qui ne demande qu’à s’exprimer.
Épisode 61 – Et si le printemps n’arrivait pas en moi ?
🌸 Et si ton printemps intérieur commençait aujourd’hui ?Dans cet épisode, je t’invite à un moment de vérité douce mais puissante.On parle de ces pensées qui te freinent, de ces croyances qui ne sont même pas les tiennes…Et de cette lumière en toi qui ne demande qu’à renaître.💫 Tu découvriras :Pourquoi tu n’es pas “cassée” si tu te sens encore en hiverComment repérer les pensées héritées qui te sab
Episode 060 - Dormir enfin en paix – quand les soucis du jour nous poursuivent la nuit
Vous arrive-t-il de poser la tête sur l’oreiller… et de voir vos pensées se réveiller comme si c’était le début de la journée ?Dans cet épisode doux et lumineux, je vous parle de ces nuits où les soucis du jour s’invitent sous la couette — et surtout, comment les transformer en moments de retour à soi.Ensemble, on explore :Pourquoi le mental s’agite à la tombée du jourDes rituels simples et puissa
Episode 059 : Comment et pourquoi méditer quand on pense qu'on n'y arrivera jamais ?
Avez-vous déjà essayé de méditer, mais au lieu de ressentir du calme, votre mental s'est emballé encore plus fort ? 🤯 Vous vous êtes peut-être dit : "Je pense trop, ce n'est pas fait pour moi" , ou "Je n'arriverai jamais à arrêter mon flot de pensées" .Et si je vous disais que méditer, ce n'est pas arrêter de penser mais changer votre relation avec vos pensées ?Dans cet épisode, je vous emmène dan
Episode 057 - Adieu Relations Toxiques, Bonjour Chocolat et Pleine Lune !
Marre des relations toxiques et des schémas qui se répètent ? Découvrez le secret pour reprendre votre vie en main : votre cycle féminin ! Dans cet épisode pétillant, nous explorons comment la connaissance de votre cycle lunaire et de vos archétypes intérieurs peut vous libérer des dépendances affectives et vous reconnecter à votre pouvoir.De mon expérience personnelle de survie face à un pervers
Episode 056 : 8 signes que vous êtes une femme puissante et vibrante sans oser le croire
8 signes que vous êtes une femme puissante et vibrante (sans le savoir !) ✨👑Vous vous sentez parfois invisible, dépassée, déconnectée de votre force intérieure ? 😔 Et si vous étiez déjà bien plus puissante que vous ne le croyez ? 💖 Dans cet épisode inspirant 💡, découvrez 8 signes révélateurs 🔍 qui prouvent que votre potentiel est immense. Réveillez la femme forte et vibrante qui sommeille en vous
Episode 055 : L'Enchanteresse : votre alter ego pour une vie pleine de sens
Dans cet épisode d'Elles & la Lune, Anouk nous invite à explorer l'archétype de l'Enchanteresse, cette énergie féminine puissante et créative, souvent incomprise et réduite à des stéréotypes.L'Enchanteresse, c'est l'énergie de l'automne dans notre cycle menstruel, un temps de transformation, d'introspection et de bilan. C'est le moment idéal pour se recentrer sur ses valeurs, faire le point su
Episode 054 - Femmes puissantes et créatrices l'art de se réinventer
Dans cet épisode, Anouk, coach de vie et hypnothérapeute, vous guide à travers les étapes de la reconstruction après une épreuve difficile. Elle partage son expérience personnelle et les outils clés pour retrouver confiance, estime de soi et relations saines. Découvrez comment accepter vos émotions, vous reconnecter à votre pouvoir féminin grâce aux archétypes et au cycle lunaire, et entamer une r
Episode 053 _ Zéro Charge Mentale : Mission Impossible ? Le Secret des Magie'siennes !
Dans ce 53ème épisode pétillant d'"Elles & la Lune", retrouvez votre baguette magique et réveillez la déesse qui sommeille en vous ! Marre de la routine, du coup de mou permanent, et de l'impression d'être un hamster dans sa roue ? Inspirée par l'histoire de Claire, une Magie'sienne en quête de sens, je vous guide dans un voyage au cœur de votre féminité pour rallumer la flamme intérieure. Déc
Episode 052 - Accords toltèques et cycles lunaires : un guide pour l'âme féminine
Embarquez pour un voyage au cœur de la sagesse toltèque et découvrez comment les 5 accords peuvent illuminer votre cheminement féminin, au rythme des cycles de la Lune. Explorez chaque accord à travers les archétypes de la Sorcière, de l'Enchanteresse, de la Mère et de la Jeune Fille, et apprenez à les intégrer dans votre quotidien pour vivre une vie plus harmonieuse et épanouissante. Rejoignez-mo
Episode 051 - La solitude, miroir de l'âme : Un voyage au cœur du cycle féminin
La solitude vous pèse ? Découvrez comment transformer ce sentiment en une force ! Dans cet épisode d'"Elles & la Lune", explorez les 4 archétypes du cycle féminin (Sorcière, Jeune Fille, Mère, Enchanteresse) et apprenez à danser avec leurs énergies. Apprivoisez vos croyances limitantes, reconnectez-vous à votre féminin sacré et ouvrez-vous aux autres grâce à l'amour de soi. Un voyage poétique
Episode 050 : Jalousie Toxique : Protégez-vous !
La jalousie empoisonne vos relations ? Stop ! Dans ce nouvel épisode d'"Elles & la lune", je vous dis tout sur les mécanismes de la jalousie féminine et comment vous en protéger. Des conseils concrets, une bonne dose d'humour et des pistes pour cultiver la sororité : apprenez à dire non à la toxicité et à vous entourer de bienveillance. À écouter d'urgence !Restons en contact ! Abonne-toi et v
Episode 049 : Quand l'anxiété vous emporte : Apprenez à naviguer en eaux troubles
Fatiguée de l'anxiété ? Découvrez comment les cycles lunaires peuvent vous aider à retrouver votre équilibre émotionnel et à naviguer sereinement dans votre vie. Dans cet épisode, je vous dévoile les secrets de nos cycles féminins et vous montre comment les quatre phases de la lune peuvent vous guider vers une vie plus épanouie. Prête à devenir votre propre guérisseuse ? Réservez votre appel décou
Episode 048 - Brisez le sortilège Libérez-vous des relations toxiques
Les personnes toxiques sont comme des vampires qui se nourrissent de votre énergie. Mais comment les identifier et s'en protéger ? Dans cet épisode, nous levons le voile sur les mécanismes de la toxicité et vous donnons les outils pour briser le sortilègeRestons en contact ! Abonne-toi et viens visiter mon site web !📩 Abonne-toi à la newsletter : Elles & la Lune Le Podcast 👉Séance Express Libé
Episode 047 : Le pouvoir féminin : une énergie créatrice et bienveillante
Le pouvoir féminin : une force qui unit et qui élève"Le pouvoir féminin, ce n'est pas une question de domination, mais de bienveillance et de sororité. Dans cet épisode, nous explorons comment utiliser notre force pour créer un monde plus juste et égalitaire. Marilyn Monroe disait : "Nous sommes toutes des étoiles, et nous avons le droit de briller." Et pourtant, parfois, nous nous sentons comme v
Episode 046 : Solitude : mission accomplie ! Place à l'amour !
Prête à vous réinventer ? Après un divorce, il est temps de vous offrir une nouvelle vie. Dans ce podcast, Anouk Troillet vous donne les clés pour vous libérer des schémas du passé, développer votre estime de soi et attirer l'amour qui vous correspond. Vous apprendrez à vous aimer davantage, à communiquer avec authenticité et à créer des relations saines et durables.Restons en contact ! Abonne-toi
Episode 045 - Être une femme, c'est être une source 🤗💖
Vous vous sentez souvent submergée par vos émotions ? Cet épisode est pour vous ! Découvrez comment cultiver votre sensibilité tout en préservant votre équilibre. Je vous dévoile mes meilleures astuces pour devenir une véritable aimant à bonnes ondes. Vous apprendrez à décoder les messages de votre intuition grâce au tarot et à libérer votre potentiel féminin grâce à l'hypnose. Prête à rayonner ?R
Quand l'obscurité nous éclaire : comprendre la nuit noire de l'âme
Imaginez-vous au fond d'un puits, entouré d'un silence assourdissant. La lumière du jour semble infiniment lointaine et vous vous sentez perdue, seule. C'est ce qu’on appelle une nuit noire de l'âme.Comment retrouver l'espoir et la lumière au fond de ce puits ?Dans cet épisode, je vous emmène avec moi dans une transformation, un saut quantique aussi intense que bénéfique.Prêtes à me suivre ? allon
Bye bye les faux-semblants : place à l'amour vrai
41% des couples suisses divorcent... Statistiquement parlant, on dirait que l'amour éternel, c'est un peu comme un régime : on y croit dur comme fer au début, puis... on craque ! Mais pourquoi donc ? On nous balance des clichés sur la communication, l'incompatibilité... Comme si l'amour était une équation mathématique où tout devait coller parfaitement.Et si on arrêtait de se prendre au sérieux ?
Détox stress au travail : le rituel pour purifier votre vie professionnelle
Marre du stress au travail ? Dans cet épisode, on plonge au cœur de nos émotions pour débusquer les sources de stress qui empoisonnent notre quotidien. Entre montagnes de dossiers, regards scrutateurs et deadlines qui nous respirent dans le cou, la vie professionnelle peut vite devenir un véritable parcours du combattant. Mais rassurez-vous, il existe des solutions pour transformer ce stress en al
Vaincre l'anxiété : outils pratiques pour retrouver la sérénité
Souffrez-vous d'anxiété chronique ? Vous n'êtes pas seule. Dans cet épisode, nous plongeons au cœur des mécanismes de l'anxiété et vous proposons des clés pour retrouver un calme intérieur durable.Découvrez comment transformer les pensées négatives en pensées positives grâce à des techniques simples et efficaces comme la cohérence cardiaque et la pleine conscience. Apprenez à gérer les crises d'an
Au fil de la lune : Un voyage au cœur de nos émotions
Ah, la lune ! Cette mystérieuse compagne céleste qui semble influencer bien plus que les marées. Vous êtes-vous déjà demandé si son pouvoir s'étendait jusqu'à nos émotions, voire nos cycles de vie ? Dans cet épisode, nous plongeons dans un voyage fascinant où le cycle lunaire, le cycle féminin et nos émotions s'entrelacent dans une danse cosmique.Imaginez-vous la nuit, la pleine lune éclairant le
Quand Tout S'effondre : Comment Trouver en Soi la Force de Rebondir
La résilience, c'est cette capacité de rebondir malgré les tempêtes. Mais attention, être résiliente ne signifie pas ignorer la souffrance ou prétendre que tout va bien. Au contraire, il s'agit d'accueillir ce qui est et de se donner le droit de ressentir. Peut-être que vous vous sentez souvent épuisée, stressée par le poids du quotidien, avec cette peur constante de ne jamais pouvoir atteindre le
✨ Découvrez les clés pour vous épanouir pleinement cet automne
Dans ce nouvel épisode d'« Elles & la Lune », nous explorons la magie de l'automne et l'archétype de l'Enchanteresse. Tout comme les feuilles se détachent des branches pour laisser place à de nouvelles pousses, nous avons l'opportunité de nous transformer profondément.Découvrez comment :Libérer ce qui nous encombre : Apprenez à lâcher prise et à vous débarrasser de ce qui vous empêche d'avance
Likes, filtres et complexes : Comment arrêter de se prendre la tête sur les réseaux sociaux
Les réseaux sociaux peuvent être une source d'inspiration, mais ils peuvent aussi miner notre confiance en nous. Dans ce podcast, on va voir pourquoi et comment retrouver une image positive de soi-même. Prêtes à reprendre le contrôle de votre bien-être numérique ? Écoutez cet épisode dès maintenantRestons en contact ! Abonnez-vous et venez visiter mon site web !N'hésitez pas à réserver votre appel
Croyances limitantes en amour : Libère la femme épanouie qui est en toi
Qu'est-ce qui vous empêche de vivre l'amour que vous désirez ? Les réponses se trouvent peut-être dans vos croyances limitantes. Dans cet épisode, nous décryptons ensemble ces schémas de pensée qui sabotent vos relations amoureuses. Vous apprendrez à les identifier, à les comprendre et à les transformer pour attirer l'amour véritable. Prête à un nouveau départ ?Restons en contact ! Abonnez-vous et
Bye-bye la solitude, bonjour le bonheur ! (et quelques amis)
Vous en avez marre des soirées télé en pyjama et des chats qui vous regardent avec pitié ? Alors cet épisode est fait pour vous !On vous propose une vision complètement nouvelle de la solitude, loin des clichés et des idées reçues. Préparez-vous à rire, à vous inspirer et à vous réconcilier avec votre célibat.Au programme :Des conseils pratiques pour sortir de votre zone de confort.Des anecdotes p
Trouver sa voie : Un road trip cosmique (avec quelques détours) !
Prête à embarquer pour une aventure intérieure ?Dans ce nouvel épisode, nous explorons ensemble la quête de la mission de vie. C'est comme chercher un trésor caché : un voyage exaltant, parfois semé d'embûches, mais toujours riche en découverteJe vous partage mon expérience personnelle et vous donne des clés pour vous aider à trouver votre voie. Vous découvrirez comment :Écouter votre intuition :
Yin et Yang : Le cocktail parfait pour une femme épanouie
Marre d'être la super-héroïne toujours sur le qui-vive ? Vous rêvez de vous autoriser à être simplement vous-même, une femme douce et puissante à la fois ? Dans cet épisode, on plonge au cœur de la féminité et on explore comment retrouver un équilibre entre nos énergies masculine et féminine.On déconstruit les mythes de la femme forte qui doit tout gérer seule et on célèbre la vulnérabilité comme
Potion magique : le cocktail parfait pour décupler votre créativité (avec ou sans chaudron)
Prête à célébrer ton cycle et à libérer ta créativité ? ✨Dans cet épisode, on plonge au cœur de tes cycles féminins pour décrypter comment chaque phase est une source d'inspiration inépuisable.Tu vas découvrir que ton corps est ton guide ultime. Il te murmure à l'oreille les secrets de ta féminité et t'invite à explorer les différentes facettes de ta personnalité.Tu sauras aussi comment :Synchroni
Sommeil perturbé ? C'est la faute à la Lune (et à vos pensées) !
Vous croyez aux pouvoirs de la lune ? Alors cet épisode est fait pour vous ! Je vais vous révéler tous les secrets de notre satellite pour enfin comprendre pourquoi vous passez vos nuits à compter les moutons (ou les cratères lunaires). Préparez-vous à une enquête tirée d’une histoire vraie (la mienne) ! et instructive sur les causes de vos insomnies et comment vous en débarrasser !Il y a de cela
Pourquoi les gentilles finissent-elles toujours par se faire avoir ?
Et si je vous disais qu'il y a une raison pour laquelle vous attirez toujours les mêmes personnes toxiques dans votre vie ? Préparez-vous à découvrir des révélations surprenantes et à mettre le doigt sur ce qui vous bloque. Cet épisode va bouleverser votre vision des relations.Dans cet épisode, nous explorerons les raisons pour lesquelles certaines personnes sont plus vulnérables à la manipulation
Indomptables : Les femmes qui ont réinventé la féminité
Plongez dans l'histoire incroyable de femmes qui ont osé tout ! ♀️ De Trudy Ederle, première femme à traverser la Manche à la nage, à Amelia Earhart, pionnière de l'aviation, en passant par Ada Lovelace, la mère de l'informatique moderne, cet épisode vous fera découvrir des parcours inspirants de femmes qui ont brisé les tabous et ouvert la voie à l'émancipation féminine. Nous parlons aussi del'a
Arrêtez de vousprendre la tête et commencez à profiter de la vie !
Restons en contact ! Abonnez-vous et venez visiter mon site web !N'hésitez pas à réserver votre appel gratuit avec moi pour en savoir plus !https://booking.localsearch.ch/bookings/j-ai-demande-a-la-lune/services?locale=frhttps://www.ellesetlalune.ch/https://www.youtube.com/channel/UCgF9sfTIBtJr5g0Qo1fopnwhttps://www.ellesetlalune.ch/pack-hypnose/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-con
